母乳不足怎么办 催乳师告诉你吃这些食物有助催乳

发布时间:2019-06-16 17:45:57 编辑: 来源:琳凡女性网

虽然现在市面上有的婴儿奶粉品牌五花八门,但是大多数的妈妈还是会选择母乳喂养孩子,毕竟再好的奶粉也没有母乳营养健康。可是有些妈妈却面临这母乳不足的情况,让人心烦。母乳不足怎么办?催乳师告诉你吃这些食物有助催乳,哺乳期的妈妈们赶快记一下吧。

花生可以催乳

第一:花生,用花生炖汤喝有催乳效果,与花生搭配的有猪脚,排骨,肌肉等等。如果在炖的时候,再加入一些黄豆,效果会好。花生富含钙铁,对妈妈孩子都有好处,所以哺乳期的妈妈一定要记得多吃哟。

第二:豆腐,豆腐素有植物肉的美称,豆腐中含有的糖类、植物油、微量元素和优质蛋白,都有助于催奶。豆腐鱼鲫鱼搭配熬汤,最具催乳效果。

豆腐可以催乳

第三:黑芝麻,它具有人体所需只要成分氨基酸,氨基酸不足的话,会影响到妈妈产奶量。所以哺乳期的妈妈们可要多吃黑芝麻糊,或者吃饭的时候撒上一些黑芝麻。

第四:莴苣,莴苣也具有通乳功效。而莴苣营养价值最高的就是它的叶子,所以建议哺乳期的妈妈吃莴苣的时候,一定不要扔掉它的叶子。

山药可以催乳

第五:金针菇,相信很多女生本身都喜欢吃金针菇,金针菇含有大量的维生素b1,b2,而且医学认定它具有利温热,止血,下乳的功效。所以用金针菇炖一些肉的话,会促进乳汁的分泌。

第六:山药,山药可以补血益气,哺乳期的妈妈们一般都会有产后气血亏损的情况,山药就可以很好的改善这一情况,从而达到催乳的效果。

原创声明:本文仅代表作者观点,不代表琳凡女性网立场。系作者授权琳凡女性网发表,未经授权不得转载。
相关文章 ARTICLE
运动时腿抽筋的原因 运动完腿抽筋怎么办

运动时腿抽筋的原因 运动完腿抽筋怎么办

平时喜欢运动的人都会有过这样的体验,运动时腿抽筋了,这到底是什么原因呢?其实,运动的时候并不能盲目,要做热身运动且也要适可而止,不能一蹴而就拼命锻炼,这样会得不偿失。那么,运动时腿抽筋的原因是什么呢?腿抽筋了之后又该怎么办呢?

杨梅酒的功效与作用 并不是所有的杨梅酒都能喝

杨梅酒的功效与作用 并不是所有的杨梅酒都能喝

现在正是杨梅当季的时候,引起了很多人的喜欢,酸酸甜甜的杨梅,滋味别说是有多好的了,并且还有生津止渴的效果,同时还能开胃,是很多人的人非常喜欢吃的一种水果,但是一旦过季之后,就不怎么能够看到杨梅了,就算是有,也比较贵并且也没有那么的好吃,其实大家可是尝

1分钟立马睡着的方法 专家教你如何快速睡眠小偏方

1分钟立马睡着的方法 专家教你如何快速睡眠小偏方

现在都市的人们生活节奏越来越快,平时的工作等等各方面的压力缠身,总希望能在晚上睡个好觉来补充一天的精力,但是事与愿违,失眠的人越来越多,经常在床上辗转反侧仍然睡不着,睡眠质量严重下降,那么到底有什么好的办法能够使我们尽快入睡呢?现在小编就来向你介绍一

枸杞子泡水喝的害处有哪些 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞子泡水喝的害处有哪些 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞子在很多人的印象中,是一种物美价廉的营养补品,所以很多人在熬粥的时候,都喜欢顺手放进去一些枸杞子,或者是有很多人喜欢用枸杞子泡水喝。但殊不知枸杞子泡水喝也是有害处的,枸杞泡水喝的害处有哪些?枸杞一天吃多少粒最好?小编今天就来为大家扒一扒。 每个人

立夏吃什么 立夏饮食健康需注意这几点

立夏吃什么 立夏饮食健康需注意这几点

看到这个题目大家是不是感到非常的意外,因为你只知道二十四个节气,却不知道要在这些节气的时候分别吃一些怎样的食物。二十四节气是老祖宗创造出来的非常宝贵的财富。我们应该对其进行深入的研究,而不应该只知道它们的名字,接下来我们就以最近的一个节气来进行了解,

艾滋病初期症状 艾滋病传播途径具体有哪些

艾滋病初期症状 艾滋病传播途径具体有哪些

大家啊听到艾滋病都是非常的害怕的,艾滋病的危害性想来大家也是了解的了,但是这仍然还是避免不了艾滋病毒的传播,今天就让我们一起来了解一下艾滋病初期症状,可以及时的发现,并得到及时的治疗。艾滋病早期的病毒症状到底是有哪一些呢,其实部分的患者在最初期的时候

嘴唇上长泡怎么办 这几个小偏方可以让小泡迅速消

嘴唇上长泡怎么办 这几个小偏方可以让小泡迅速消

嘴唇是有颜色的,所以当嘴唇上长泡泡的时候,会特别的明显。对于那些有强迫症的小伙伴来说,一定觉得很难受,想要快点让它消失。特别是如果你有恋人的话,嘴上长泡会是一件特别尴尬的事情,连接吻都不好意思了。嘴唇上长泡怎么办?这几个小偏方可以让小泡迅速消,大家赶

立夏吃什么 立夏饮食健康需注意这几点

立夏吃什么 立夏饮食健康需注意这几点

看到这个题目大家是不是感到非常的意外,因为你只知道二十四个节气,却不知道要在这些节气的时候分别吃一些怎样的食物。二十四节气是老祖宗创造出来的非常宝贵的财富。我们应该对其进行深入的研究,而不应该只知道它们的名字,接下来我们就以最近的一个节气来进行了解,