红豆薏米快速减肥法 瘦身美颜两不误关键是还很健康

发布时间:2019-06-16 17:46:15 编辑: 来源:琳凡女性网

减肥是姑娘们永恒不变的话题,而减肥的方法也是数不胜数,其中红豆薏米也是一种快速减肥法且备受欢迎,因为这种减肥法可以让你轻松做到瘦身美颜两不误,而且还相当的健康。不过红豆薏米快速减肥法具体要怎么做呢,小编姑且在这给大家支两招,不妨看看吧。

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法

首先要和大家说明下为什么红豆薏米可以减肥。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分还可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

而薏米又称薏仁米、苡米,曾被誉为“世界禾本植物之王”,其含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,故具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法之薏米红豆粥:

具体做法是:薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效:薏米红豆粥非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品,能够祛除体内的湿气,既可以当茶喝,也可以当饭吃。另外,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体哦。

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法

红豆薏米快速减肥法之红豆薏米汤:

注意:熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

做法一:先将红豆和薏米前天放进水里面浸泡一夜,然后放入锅里面,加入足够的水,先用大火烧开,然后熄火,让红豆和薏米在锅里面焖一个小时左右,再开火,煮半个小时就OK了。

做法二:准备一个保温瓶,洗干净后,把泡好的红豆和薏米全部放进去,加入足够的开水,然后盖上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用来当作早餐吃咯!

温馨提示:

薏米红豆除了消肿祛湿之外,红豆热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,养血益气,古籍说红豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清热排毒的功效。经常吃肯定对女生很好。

平时除了多吃薏米红豆减肥外,想减肥的朋友最好不要忘记运动哦!

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