萝卜腿怎么变细变直 达人推荐瘦腿小妙招短期见效获美腿

发布时间:2019-06-16 17:45:54 编辑: 来源:琳凡女性网

近期有朋友问小编萝卜腿怎么变细变直,这的确是个好问题,但在此前我们得先来看看什么是萝卜腿,继而再看令萝卜腿变细变直的好方法有哪些,如此或者能达到事半功倍的效果,接着都一起来看看,希望对你们有用啊。

什么是萝卜腿

什么是萝卜腿

什么是萝卜腿?其实萝卜腿就是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大。但是长期坚持长跑可以在一定程度上减少脂肪型萝卜腿的情况。

萝卜腿形成的原因

萝卜腿形成的原因

而形成萝卜腿的原因主要有三个:1、爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2、长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺,下半身毒素累积。3、不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

萝卜腿变细变直的方法

萝卜腿变细变直的方法

萝卜腿变细变直的方法:1、温水浸泡小腿消除萝卜腿。用温水浸泡小腿能够帮助促进小腿的新陈代谢,帮助排出毒素以及堆积在小腿上的其他物质。不过,在水中再加入精油、浴盐并配合按摩,其消除萝卜腿的效果会更好。

2、每天刮小腿20分钟消除萝卜腿。买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

3、按摩小腿消除萝卜腿。通过按摩,消耗腿部多余的脂肪,能够让萝卜腿变细变长直。按摩的时候可以先用热水进行泡脚,这样能够加速腿部的血液循环,帮助放松小腿,再进行拿捏捶打按摩能够帮助瘦萝卜腿。要注意按摩的时间最好能够由下往上持续15分钟左右。

消灭萝卜腿

消灭萝卜腿

4、踮脚尖。空闲的时候,你可以做些踮脚尖的动作,比如刷牙或者看电视的时候都可以做啊!踮脚尖的时间越长,瘦小腿效果越好,不过小编提醒各位MM的是,踮脚尖之后一定要按摩小腿,这样可以优化你的腿部线条哦!

5、曲腿运动。做法:四肢着地,前臂稳固地放在地面上,抬起右腿伸向空中,保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势,收紧腹部,双目平视前方,慢慢地将右腿向身体背面弯曲,坚持两秒钟后放回原位,做10-12次之后换腿。

6、拉伸动作。做完运动之后,拉伸是必须的,因为它能有效美化你的小腿肌肉,让小腿看起来更加的修长,下面小编介绍几个超级有效的拉伸小腿动作,找一面墙,距离墙面20公分站立,然后用手掌撑住墙面,慢慢往下压,做到自己的极限为止,维持这个动作10秒钟,再回到初始状态,如此重复20次。

原创声明:本文萝卜腿怎么变细变直 达人推荐瘦腿小妙招短期见效获美腿仅代表作者观点,不代表琳凡女性网立场。系作者授权琳凡女性网发表,未经授权不得转载。
相关文章 ARTICLE
睡前如何减肥效果最好 达人亲自教学令你掌握诀窍好享瘦

睡前如何减肥效果最好 达人亲自教学令你掌握诀窍好享瘦

减肥包括了方方面面,而睡前减肥尤为重要,因为若是这步没做好,很有可能会让你之前的努力付之东流,那就太糟心了呀。那么睡前如何减肥效果最好呢?由减肥达人告诉你,同时也分享几个小妙招,接着一起来看看吧。

火龙果减肥法 天天换着法吃还能在不知觉间瘦身的方法推荐

火龙果减肥法 天天换着法吃还能在不知觉间瘦身的方法推荐

具体怎么减肥才能轻松瘦身一直是胖纸们探索的问题,今天小编要给大家推荐的是火龙果减肥法,因为火龙果富含维生素C和纤维素,吃了对身体不会有害且能减肥,但是这也要讲究一定的方法策略,否则再爱吃火龙果的人,天天吃也会腻的吧?火龙果减肥法具体要怎样做,其实也很简单。小编今天先和大家分享7个,然后大家就可以天天不

最快的懒人减肥法 详解小妙招让你受益匪浅

最快的懒人减肥法 详解小妙招让你受益匪浅

减肥是个漫长的过程,所以,也就有了最快的懒人减肥法的出现,因为这在很大程度上缩减了时长并且还有效果,这也定然会是正在减肥路上的朋友的一大福利!但是,懒人减肥法都有哪些?具体要怎样做呢?下面了解一下。

怎样减掉脸上的肉肉 省钱省事还有大功效的好方法推荐

怎样减掉脸上的肉肉 省钱省事还有大功效的好方法推荐

你或者在短时间内不会嫌弃自己脸上的肉肉,但随着时间的推移势必觉得那不够完美了,所以知道怎样减掉脸上的肉肉极为关键。巧的是,近期也有朋友在问小编怎样减掉脸上的肉肉,由此也总结了实用小诀窍,接着也一并分享给大家,但愿对你有用。

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏

有很多人觉得减肥只是比得你消耗的体力,但其实也是要讲究方法的,甚至大家减肥的话还要注重时间的安排,在有些时间段减肥,同样的运动量,却能够达到事半功倍的效果。掉秤最快的时间,再减肥的小伙伴们一定要收藏一下。 掉秤最快的时间 第一个时间段是上午的七点到八点,这一段时间算是脂肪的营养期。在这一个小时之内,无

怎么减肚子上的赘肉 想拥有迷人小腹就这么做准没错!

怎么减肚子上的赘肉 想拥有迷人小腹就这么做准没错!

相信不少肥胖的人儿都面临着怎么减肚子上的赘肉这个难题,毕竟很多人的肥胖都是从腹部开始的,再加上现在大家都是在办公室上班对于易胖体质的朋友来说更是如此,那么具体怎么减肚子上的赘肉呢,下面给你支招。

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏

掉秤最快的时间 建议减肥的人收藏

有很多人觉得减肥只是比得你消耗的体力,但其实也是要讲究方法的,甚至大家减肥的话还要注重时间的安排,在有些时间段减肥,同样的运动量,却能够达到事半功倍的效果。掉秤最快的时间,再减肥的小伙伴们一定要收藏一下。 掉秤最快的时间 第一个时间段是上午的七点到八点,这一段时间算是脂肪的营养期。在这一个小时之内,无

看恐怖片真的能减肥吗? 减肥专家告诉你看恐怖片对减肥有没有效果

看恐怖片真的能减肥吗? 减肥专家告诉你看恐怖片对减肥有没有效果

减肥对于很多女性和男性来说都是一种超级困难的事。高强度的训练、不能吃美味可口的食物。对于任何人来说减肥都是一种折磨。所以很多人为了减肥不那么辛苦,同时又能起到减肥的效果。对稀奇古怪的减肥方式爱的不行。如看恐怖片减肥。那么看恐怖片真的能减肥吗?下面,让减肥专家告诉你看恐怖片对减肥有没有效果。 看恐怖片