Ta为什么突然躁狂发作了？
Ta刚刚行为异常是因为哪句话？
我无意中的言行会不会刺激到Ta？
……
很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情的不了解，而对抑郁症患者的各类行为产生误解，对双方身心健康造成困扰。
在和抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，甚至小心翼翼，生怕一不小心就伤害到抑郁症患者的内心。
如何更好地识别抑郁症患者的异常表现？如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？来了解！
识别五大异常
抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类表现。
1.心境低落：它是最核心症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。
2.思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。
3.意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。
4.认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。
5.躯体症状：涉及各个器官，导致患者就诊医院的多个科室。常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛(身体任何部位)、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。
最大的“元凶”
动力缺乏和快感缺失
抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置。这导致患者对生活失去兴趣和开心，无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活进入停滞状态，不仅维持不了高级的社交工作能力，而且基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。
正确相处
九大注意事项
1.多理解
让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们各类症状表现的背后，不是懒惰和任性，而是疾病在作怪。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，我们要不断地去尝试多理解他们。
2.多倾听
专注、不加批判、用心地去倾听，对抑郁症患者最重要。认真倾听才能拨开患者行为表象的迷雾，理解和看到背后的真相。
听他们表达身心不适和顾虑，听他们在讲述中慢慢地重新定位自己，听他们讲述也许我们不知道的一些感受和经历……倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。
3.多关心
抑郁症患者的心理通常很脆弱，需要被关心和爱护，隔离掉一些不必要的责任、要求和影响。我们要多关心他们的躯体不适，同时也要带他们及时就医，不要觉得“抑郁不是个好事儿，咱们谁也不能往外说”。
4.多配合
一个温暖、稳定、相处起来舒服的状态对抑郁症患者很有必要。有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。
5.不盲目建议、鼓励和督促
抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。
在没有专业的患者病情评估和医师指导下，强行带患者去做运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式，并不合适，有时候反倒会给患者带来身心负担，加重病情。可以尝试邀请时，允许患者拒绝，也允许患者中途退出。
6.不指责
不要说“这算个什么事儿”“小心眼儿”“人家的处境比你还难，也没有抑郁”，因为患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。可以说“我们遇到了一些困难，大家一起想办法”。
7.不询问原因
不要直接问“为什么你抑郁” “为什么大家都有压力，就你生病”，可以说“我会和你一起度过”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很复杂，目前也没有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一样，我们无法选择患和不患哪种疾病。
8.不战战兢兢地对待
尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担。请你明白，患者生病不是谁的错，不要过于责备自己没有照顾好他们。患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他们的配合度是需要不断磨合、治疗和改善的。
9.找专业医生做依靠
专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。这会帮助患者及其亲友拥有最好的支持和保障。
抑郁是一种疾病，医生、家属和患者是一个治疗联盟。让我们一起认识抑郁，理解抑郁，学会和抑郁症患者相处，陪他们顺利走出心理的阴霾。
相关问答FAQs：
Q: 作为朋友或家人，如何在日常生活中支持一位抑郁症患者？
A: 支持抑郁症患者需要耐心、理解和专业指导。保持开放和非判断性的沟通渠道至关重要。让他们知道你在乎他们，愿意倾听他们的感受，但避免强迫他们分享。鼓励他们寻求专业帮助，并提供必要的协助，如陪同就医或寻找合适的治疗资源。
尊重患者的节奏。抑郁症可能会使日常生活变得困难，所以不要对他们的活动水平期望过高。尝试一起做些轻松愉快的事情，比如散步或者看电影，这有助于缓解压力并增强彼此的联系。
教育自己关于抑郁症的知识也很重要。了解其症状、治疗方法以及可能的复发风险，这样你可以更好地理解他们所经历的挑战，并给予适当的支持。每个人的情况不同，因此适应和支持方式应根据个人需求进行调整。
Q: 如何处理与抑郁症患者的关系中的冲突或误解？
A: 在与抑郁症患者相处时，冲突和误解是难免的。关键在于保持冷静和理解，同时也要维护自己的界限。当出现冲突时，首先要确保你的反应不是指责或贬低他们的情绪。试着换位思考，理解他们的抑郁情绪可能导致行为异常。
有效沟通是解决冲突的关键。使用"I"语句表达你的感受，例如，“我感到困扰因为……”，而不是指责他们。“你总是……”这样的句子可能会让他们感到被攻击。鼓励他们表达自己的感受，尽管这可能很困难。
设定合理的期待也非常重要。理解他们可能无法像以前那样参与所有活动，对此要有耐心。如果他们承诺了某事却未能兑现，试着理解这是病情的一部分，而非故意忽视你。
寻求专业建议，如果冲突持续不断，可能需要咨询心理专家来学习更有效的交流技巧和应对策略。
Q: 当抑郁症患者表现出自杀倾向时，应该如何处理？
A: 面对抑郁症患者可能出现的自杀倾向，你的反应可以挽救生命。保持冷静，尽管这很难，但恐慌只会让情况变得更糟。立即采取行动：
直接询问：以关心而非责备的态度问他们是否有自杀的想法。虽然这个问题可能会引起不适，但它可以帮助你确定他们的确切状况。
倾听：给对方空间来表达他们的感受，让他们知道他们的痛苦被看见，被听到。即使你觉得无能为力，你的存在本身就是一种支持。
提供帮助：鼓励他们寻求专业帮助，如联系医生或危机热线。如果他们同意，可以陪他们去医院或预约心理咨询师。
安全措施：移除家中可能用于自伤的物品，如药物、刀具等。如果必要，考虑暂时性地将他们安置在安全的地方。
持续关注：即便危机过去，也要继续关注他们的心理健康，定期询问他们的感受，并鼓励他们坚持治疗。
照顾自己：处理这种情况会带来巨大的心理压力，确保你也得到足够的支持和休息。
如果你认为情况危急，请立即拨打当地紧急救援电话或带他们去最近的急诊室。你不是专业人士，但是你的行动可能是拯救生命的转折点。
