幸福美满的婚姻都不是偶然的,夫妻双方需要为保护关系和谐发挥积极作用。很多每天都有讲不完的话的夫妻到后来零交流,天天生活在一起,对双方都无疑是煎熬。相爱容易相处难,遵从一些方法诀窍,或许能帮你们的婚姻长期“保鲜”。
【婚姻长久幸福有诀窍】
1.保有好奇心。夫妻的共同成长需要探索甚至冒险,夫妻都有好奇心,会带来绝佳的成长体验,并增强夫妻感情。美国纽约婚姻治疗师珍妮特·辛说:“在困难或富有挑战的情况下,夫妻俩人会去合力解决问题,从中更了解彼此。夫妻还会对自己和对方能克服挑战而感到骄傲。”
2.多用“我”而非“你”。与另一半谈论问题时,多从自己的感受来讲,不要一味指责对方哪里做错了,这会让谈论变成指控,另一半也会因心情不悦而对你的心声充耳不闻。内华达州临床心理学家塔尼莎博士认为:“夫妻对话以‘你’开始,如‘你总是不认错’‘你从来不解决问题’,会被理解为批评,导致伴侣架起心理防线,使沟通彻底搁浅。”如果从自我角度来说,讲出问题给自己带来的感受和无奈,会更容易获得对方的理解。
3.在婚姻和孩子间划界限。孩子是夫妻关系的纽带,给家庭带来欢声笑语,但处理不当也会影响婚姻幸福。划清界限、确立规矩,突出婚姻幸福的重要性非常关键。婚姻咨询师莱斯利解释说:“有意识地在婚姻和孩子之间划好界限能维持婚姻幸福,但这个问题常被夫妻忽略。”有时,夫妻并不需要带着孩子参加所有夫妻俩感兴趣的事,也不必让孩子随时自由进出主卧,要让孩子知道,父母也有他们的二人世界。
4.家务要分担。管理好全家人“衣食起居”的重任通常会落到妻子肩上,如果丈夫长期忽视女方承担的隐形负担,妻子就会感到疲惫不堪、心生怨恨。最好的应对方法是夫妻商讨设计出合理的分担方案,丈夫也承担家务活,避免家庭的负担完全压到一个人身上。
5.养成写日记的习惯。夫妻间有争吵不可避免,产生怒气时,可以用写日记来缓解。写下内心感受,不仅有助于消解、压制愤怒,还能理清内心想法,不至于爆发冲突。得克萨斯州婚姻和家庭治疗师金·赛博德说:“人生气发火时容易冲动,写日记可以让人的情绪平复下来,避免伤害性或攻击性行为。这对保护亲密关系很有帮助。”
6.多去体会对方的感受。彼此信任、相互尊重且有安全感,是婚姻幸福的基础。如果一方觉得自己的感受未得到足够的理解尊重,那么夫妻关系就会受到侵蚀、走下坡路。不被理解时,要尝试坦诚地说出自己的想法和期望,而自己,也要主动地从对方的角度想问题,学会彼此体谅。
7.不妄图解决所有婚姻问题。当一方正对一天中发生的不愉快吐槽抱怨时,另一方马上想要为其提供解决方案,这种思路大错特错。大多数人倾诉只是希望内心的话有人听,能够得到他人的理解认同,而不是急于要解决方案。婚姻治疗师乔纳森·罗宾逊建议,当另一半碰到问题时,可以这样回应——“我看得出来你很沮丧,这是因为……”这么说既能向另一半表明自己在倾听,对其感同身受,且相信对方能够自己解决问题。
8.安排好时间性爱。婚后琐事,比如忙工作和带孩子,会阻碍两人享受婚姻的甜蜜,因此有必要对性爱进行计划安排。性学家派珀·格兰特说:“计划性爱也可以自发而热烈。其中一方可以主动点起蜡烛、买些芬芳迷人的按摩油。还可以在过程中添加新创意、新乐趣带给彼此惊喜。”
【架要这么吵,才能关系好】
长期相处,争吵是不可避免的,但“夫妻没有隔夜的仇”,俩人都学习一些技巧,就能妥善处理分歧,做到“大事化小、小事化了”,切忌轻蔑贬损、出口成“脏”。
1.用小幽默缓和情绪。幽默不仅能缓和争吵时“剑拔弩张”的气氛,还使夫妻双方增进对彼此的理解。能天长地久厮守在一起的夫妻,是那些即使争吵也不忘开玩笑的夫妻。尽管双方很可能在争论的主要观点上达不成一致,但仍可以在“逗乐”过程中形成一些共识。
2.了解彼此的沟通方式。出现分歧时,也许一方想立马辩出个高低胜负从而喋喋不休,另一方却想花时间进行思考、回顾而安静下来。这种沟通方式错配会导致压力增大,双方都不在乎彼此的感受而陷入僵局。一个好的解决办法是,需要时间和空间的那一方说:“我现在心烦意乱,能不能过一会儿再来争论?”在休战间隙,双方很可能会达成一个妥协方案,而不是一直吵个不停。
3.心平气和地倾听。婚姻关系中,夫妻很可能为同一问题翻来覆去地争吵,且乐此不疲。因为吵了太多次,有时一方起了头另一方都不想接话、不予理睬。但这种冷漠很可能会错过另一半表达的新观点、新说法。不愿意听对方说什么,对问题的解决和关系的和睦很不利。即便在争吵中,夫妻也应该学会做彼此的倾听者。与一个善于倾听的人交谈后,人的焦虑感会减轻,且自我反思会更强,这样能更客观地看待争论的正反两方面,才更有可能解决分歧。
【坚固的感情有十个表现】
美国婚恋网站“你的探戈”网站总结出了恒久感情的10个表现。
1.两人能一起做各自喜爱的事。有些人宣称,彼此相爱的人必须有相近或相似的爱好。最和谐的夫妻关系之所以“琴瑟和鸣”,正是因为微小的差异,让彼此更有吸引力。当夫妻喜好不同却仍能彼此支持,那么婚姻、情感肯定是健康的。
2.给予对方足够的空间。健康的婚姻不意味着两人任何时候都要腻在一起,婚姻中,任何一方都应该被允许有自己的空间去追求梦想和爱好。这种自由度带来的成就感,会使恩爱的夫妻走得更近,还会让两人共同成长。
3.两人共同做决定。做决定上有分歧是婚姻或恋情破裂的一个关键因素。即使一方宽容内敛,若另一方一直蛮横独断,关系注定不会长久。只有当双方碰到事情的时候,能够一起商量,懂得互相妥协让步,这样婚恋才会真正健康。
4.两人相处很欢愉。尽管在婚恋中,不可能总是笑对彼此,但两人的欢笑和幸福应该达到基线水平,这样双方在碰到生活中的困难挫折时才能携手向前。
5.善待彼此。这是指对对方表现出发自内心的呵护、同情、理解和欣赏。如果两人喜欢彼此拆台、指摘,这种感情便前景黯淡。相互关爱尊重,是夫妻关系健康的重要标志。
6.关系建立在相互信任之上。相互信任意味着全身心的“安全感”。缺乏互信的夫妻倾向于藏着掖着,有事情瞒着对方。一旦一方发现另一方存在不忠行为,婚姻就会出问题。
7.进行有建设性的“争吵”。没有人是完美的,夫妻双方都可能犯错,不同的意见也总会出现,这些情况会导致夫妻争吵。若这些争论不是为了“孰高孰低”,而是交流意见找到彼此都认可的解决之道,那这样的争论就是良性的。
8.互相促进,共同成长。任何婚姻中,双方都应朝着让另一半工作生活得更好而努力。这包括在各自热爱的事业、喜欢的兴趣上相互支持。
9.有共同的目标。尽管没有两个人是完全相同的,但婚姻确实要建立在共同的目标追求和理想愿望上。一对夫妻如果在未来生活的基本方面,如居住地、工作地、养育几个儿女以及投资理财等,都不能达成一致,将很难幸福美满。有基本的生活共识,才能让夫妻同向同行。
10.相互爱慕吸引。若婚姻建立在除爱情爱慕、相互吸引等之外的其他因素之上,那么关系注定是不牢靠的。不论如何,结婚、恋爱都应该找到那个让你心动的人。
相关问答FAQs:
Q: 如何在婚姻中保持新鲜感和激情?
A: 婚姻保鲜需要双方共同努力,以下是一些建议:
持续沟通:保持开放、诚实的对话,分享彼此的想法、感受和期待,解决冲突时尽量理解对方立场。
共同兴趣:发掘或培养共享的兴趣爱好,如旅行、运动或看电影,这些活动能增进互动与亲密感。
定期约会:即使结婚多年,也要像恋爱时那样定期安排二人世界,这有助于保持浪漫。
惊喜元素:偶尔给伴侣制造惊喜,比如送花、写情书或者计划特别的庆祝活动。
保持个人空间:尊重彼此独立性,允许对方有自己的朋友和时间,这样可以避免过度依赖和厌倦。
身体接触:日常中的拥抱、亲吻和手牵手都能增加亲密感,让爱意延续。
感激与赞美:经常表达对伴侣的感谢和欣赏,让对方知道他在你心中的重要性。
共同成长:一起学习新技能、设定目标并追求进步,这样的经历会让你们更加紧密。
维护良好生活习惯:保持健康的生活方式,包括饮食、睡眠和锻炼,这对关系稳定有益。
心理咨询:当遇到困难时,寻求专业咨询可以帮助解决问题,防止小问题升级为大矛盾。
婚姻是长期投资,需要耐心和努力去经营。不断调整和适应,保持感情的新鲜感和深度,才是长久之道。
Q: 面对婚姻中的平淡期,如何激发新的活力?
A: 当婚姻进入平淡期时,确实可能感到缺乏新鲜感。以下是几种策略来激发婚姻活力:
尝试新事物:探索新的兴趣爱好,或者参加一些从未尝试过的活动,如烹饪课程、舞蹈课或户外探险,这些都会带来新的体验和话题。
制定目标:与伴侣共同设定短期和长期的目标,无论是旅游计划、职业发展还是家庭规划,目标能让生活更有动力。
重温旧梦:回忆起初次相识的美好时光,重游故地或重新做一次第一次约会的事情,唤起最初的浪漫情怀。
夫妻游戏:玩些轻松有趣的游戏,例如角色扮演、真心话大冒险等,可以增加乐趣,缓解压力。
提升亲密关系:尝试不同的亲密行为,增强身体接触,比如每天早晨的拥抱,睡前的亲吻,或者定期的按摩。
情感交流:定期进行深入的情感对话,了解彼此内心的需求和愿望,通过倾听和理解加深连接。
夫妻阅读:选择一本关于爱情、婚姻的书籍,然后轮流朗读或讨论,共同学习如何更好地相处。
保持感恩心态:每天都告诉对方你为何爱他/她,以及感激他/她的存在,这种积极的态度会感染到另一半。
定期度假:短暂离开日常生活环境,去一个新的地方度假,可以提供放松和重新连接的机会。
接受变化:认识到婚姻不是一成不变的,接受和欣赏每个阶段的不同,学会适应和享受其中。
婚姻的活力源于双方的投入和创新,只要愿意尝试,总会找到让婚姻焕发新生的方式。