在背叛后的婚姻中，宽恕是一个深刻的话题。如果你此时正遭受亲密关系的创伤，想要与他人分享和改变，请继续阅读。案例回顾：很长一段时间，蒋舒和丈夫的关系非常好，所以在丈夫背叛他的那天，蒋舒就觉得天塌下来了。那种只有在电视剧或者别人的戏里才会发生的事情，竟然也发生在了自己身上。她闭嘴三天，一直哭到没有眼泪，她对丈夫说：“我原谅你。”当然不是——如果你能在几天内原谅如此严重的伤害，那么你就是神而不是人。宽恕的实现越快，真正的宽恕就越少。因为她已经被折磨到了撑不住的地步，她希望这件事能尽快翻过来，尽快了结。他们认为只要他们说“原谅”，这件事就会解决。一是你的快速原谅会让对方看不起对你的伤害；更当你发表宽恕声明时，你必须忍受自己！你变成了一个不相信他的话、不想过上好日子的人。凌悦发现丈夫有外遇后，丈夫坚持要有外遇。她表现出不怕开水的态度。凌岳很无奈。这两个答案都不是她想要的结果，所以她只能乞求丈夫：“不管你对我做了什么，我都能原谅你，让过去的事情过去。只要你回来，我们就能在一起过得很愉快。”当然不是。你是以对方的回报换取“原谅”，或者更进一步，你别无选择，只能原谅！你看，你背叛了我，我可以原谅你，你要相信我真的爱你，不愿意你，所以你回去吧！尤其是，对方根本不在乎你的原谅，也不在乎你是否原谅。你的一厢情愿只会让对方更加恼火，不但不珍惜，反而觉得你在一个顽强、歇斯底里。老公，这个家永远是你的家，我和我的孩子永远在家等你。为了孩子，为了这个家庭，我忍受了普通人无法忍受的事情！学科不是为了孩子，也不是为了家庭。她是为她自己。她用这种方式来保护自己的“安全感”。面对婚姻和感情，她其实是在逃避自己的软弱和无力。你可能会说，你为什么不带点同情心呢！宽恕是一种先进的东西，对每个人都是珍贵的。这样珍贵的东西别人很容易得到，珍惜它是不可能的！如果你真的痴迷于宽恕，请问问自己：你能不原谅吗？如果你真的不能原谅，你可以考虑原谅。否则，你的宽恕是唯一别无选择的人。如果你想获得真正的宽恕，至少要做到以下几点：你的宽恕在TA心中是有分量的、珍贵的、有价值的。你原谅是因为你想原谅，而不是因为你想原谅。也就是说，你愿意原谅，而不是妥协。如果你不理解，比如，如果我们的孩子做了对不起我们的事，我们通常会选择无条件地原谅。这种宽恕是自愿的，孩子们必须感激我们。宽恕比仇恨更深刻。你首先要处理的是恨，当你不再恨一个人，就会得到宽恕；如果你连恨都舍不得，更别说真正的宽恕了。宽恕是一种解脱，而不是一种沉重的负担！如果丈夫出轨，该如何解决心魔？所谓心魔，就是当我们的信任感和安全感被摧毁时，如何重建它。但我认为这有点空洞。出轨后，最难解救的地方是什么？根据不同的人格基础，我们有三种难以解决的伤害。第一个伤害来自信任感。有些女性倾向于认为，丈夫诚实听话是一种安全感；一个付出巨大努力、真诚求婚的丈夫，则是一种安全感。第二个伤害来自安全感。这样的人会有更强的权力感，所以她会尽量控制自己的关系。这种人往往有很强的规则意识，他们的安全感来自于控制，而不是幻想。例如，她认为如果丈夫听她的话，他会很安全。如果不能长大，她只能增加自己的控制感，比如控制丈夫的人身自由、控制他的手机、控制他的钱包。但这样的结果会导致她的丈夫想要更多的自由，最终她将面对她最可怕的一幕——失控。第三个伤害来自自恋。这样的人需要别人来评价。被骗后，他们感到难过，因为他们的自尊受到伤害。比如说，很多男人怕戴绿帽，很多女人非常讨厌小三儿。这种仇恨来自突然发现自己不如别人的痛苦。这就是问题所在，骗子和骗子其实都是关系的伤害，作弊者可能与罪恶感纠缠在一起，而作弊者往往会有上述三种伤害，甚至都有。
那么如何弥补这六种伤害呢？
第一种伤害：建立信任感。
对于缺乏信任感的一方，你需要给予更多的安全感和承诺。多陪伴他、关心他，并且时刻表达你对他的忠诚和爱意。让他明白你是真心诚意地对待这个家庭和
相关问答FAQs：
Q: 我犯了一个大错，我背叛了我的丈夫。现在我非常后悔，并想尽一切可能去弥补我的错误。你能给我一些具体的建议吗？
A: 当面对婚姻中的背叛时，重建信任和恢复关系是一项艰巨的任务。以下是一些你可以尝试的方法来弥补你的丈夫：
真诚道歉：向你的丈夫坦诚地表达你的悔恨，告诉他你知道自己做错了，你愿意承担责任并改正。道歉需要具体、真诚且不带任何条件。
深度沟通：了解他的感受，让他有机会表达内心痛苦。倾听他的声音，避免辩解或反驳。这有助于你们共同理解问题的本质。
心理咨询：考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们能提供中立的观点和技巧，帮助你们处理创伤，学习如何更好地交流和修复关系。
持续改变：你需要证明自己的诚意，通过行动而不是言语。避免与导致背叛的人或事有任何联系，展示你的决心和承诺。
给予时间：原谅并不意味着立即忘记。给彼此足够的时间去疗伤，接受这个过程不会一蹴而就。
重建信任：信任一旦破裂，需要时间和努力才能慢慢恢复。从小事做起，如按时回家、保持透明的沟通等，逐渐建立新的信任基础。
每个人对背叛的反应不同，有些人可能会选择离开，有些人则可能愿意尝试修复。你要尊重他的决定，同时也要对自己的行为负责。
Q: 我知道我应该为我的出轨行为负责，但我应该如何在日常生活中表现出我的悔改呢？
A: 表现悔改的关键在于你的行动，而非口头承诺。以下是几个具体的例子：
透明度：将手机、社交媒体账号等共享给他，以显示你的无保留。定期报告你的行踪，让他知道你在何处，和谁在一起。
关注他的需求：花更多的时间关心他的感受，询问他是否需要帮助或支持。主动参与家庭事务，减轻他的压力。
诚实交流：对于他的疑虑或担忧，保持开放和诚实的态度。避免隐瞒或撒谎，即使是最小的事情。
自我提升：如果是因为个人问题导致了背叛（如缺乏自尊、抑郁），那么寻求专业帮助，比如咨询或治疗，来改善自己。
耐心等待：理解他可能需要时间来接受你的改变。避免催促或逼迫他快速原谅，让他按照自己的节奏处理情绪。
庆祝进步：当你们一起度过难关，或者他对你显示出更多的信任时，不妨庆祝一下这些小小的胜利，增强你们共同成长的信心。
设立界限：为了防止再次出轨，明确设定界限，如避免单独与可能导致问题的人接触，或者参加有助于个人成长的活动，减少诱惑。
你的行动必须是持久的，而非一时的。只有他才有可能逐步相信你的改变并非暂时的应付。
Q: 我已经尽力去弥补，但我的丈夫仍然对我心存怀疑，我该怎么办？
A: 在理解和接纳他的疑虑至关重要。以下是几个策略：
理解他的立场：站在他的角度思考，明白被背叛后的痛苦和不安全感。这有助于你更同情他的处境，也更有耐心去应对。
保持耐心：重建信任是一个漫长的过程，需要时间和耐心。即使你做得很好，他也可能需要更多的时间来调整心态。
继续证明自己：持续做出改变，让他看到你的决心。这包括遵守承诺，提高透明度，以及在困难时期对他表现出关心和支持。
第三方协助：如果情况没有明显好转，可以考虑请专业的婚姻顾问介入。他们能提供中立的建议，帮助你们找到解决问题的新途径。
尊重他的决定：尽管你渴望挽回，但如果他无法释怀，你也应尊重他的感受。有时候，分手可能是最好的解决方案，以免两人都陷入痛苦之中。
自我照顾：别忘了照顾自己。确保你有足够的休息，寻找支持系统，如朋友、家人或心理咨询师，帮助你应对压力。
无论结果如何，你都已经尽力了。这不仅是为了挽救婚姻，也是为了成为一个更好的人。
