恋爱三要素是由美国心理学家罗伯特·斯腾伯格（Robert Sternberg）提出的理论。在他的爱情三角形理论中，斯腾伯格认为爱情是由三个基本成分组成的：亲密、激情和承诺。这三个要素以不同的比例和形式结合，形成了不同类型的爱情。
亲密（Intimacy）是指在爱情关系中存在的温暖、亲近和联系感。它涉及到相互的理解、支持和共享经历。当两个人在一起时感到舒适、和谐，并且能互相倾诉，这就体现了亲密关系的重要性。
激情（Passion）是爱情中的强烈欲望和冲动，通常与生理吸引力和性欲相关。激情可以使人们体验到兴奋、紧张和渴望。它是爱情中最容易感受到的部分，也是最容易消逝的部分。随着时间的推移，激情可能会减弱，但一个健康的爱情关系需要找到维持和发展激情的方法。
承诺（Commitment）是指对爱情关系的决定和期望。它包括对未来的共同规划、对彼此的责任感以及对关系的忠诚。承诺不仅仅是口头上的誓言，更是行动上的坚持和牺牲。在一个稳定的爱情关系中，承诺是至关重要的。
综合这三要素，斯腾伯格提出了七种不同类型的爱情：
喜欢式爱情（Like）：高亲密，低激情和承诺。这是一种深厚的友谊，但不包含浪漫或性吸引力。
迷恋式爱情（Infatuation）：高激情，低亲密和承诺。这是一种短暂的、强烈的感情，常常是单方面的，缺乏深入了解和长期承诺。
空洞式爱情（Empty Love）：高承诺，低亲密和激情。这是一种基于责任和义务而非情感的爱情，常见于包办婚姻或者长久生活在一起的夫妇。
浪漫式爱情（Romance）：高激情和亲密，低承诺。这是一种充满激情和浪漫的爱情，但它可能缺乏稳定性和持久性。
伴侣式爱情（Companionate Love）：高亲密和承诺，低激情。这是一种深厚的友谊和伙伴关系，虽然不包含强烈的性吸引力。
愚蠢式爱情（Fatuous Love）：高激情和承诺，低亲密。这种爱情可能建立在冲动和承诺上，但缺乏深层次的了解和连接。
完美式爱情（Consummate Love）：高亲密、激情和承诺。这是一种理想的爱情状态，包含了深厚的感情、热烈的激情和坚定的承诺。
斯腾伯格的爱情三角形理论为我们理解复杂多变的爱情关系提供了有价值的视角。通过识别和平衡爱情的三个要素，情侣们可以更好地理解和培养自己的爱情关系，努力实现更加完美的爱情状态。
