在婚姻中，情感和性的满足是维持关系的重要方面。现实生活中，不少女性可能会遇到这样的困境：她们开始对丈夫的碰触感到厌恶，并且产生了寻求外部情感和性满足的想法。如何处理既是一个敏感的话题，也是一个需要谨慎对待的问题。
重要的是要深入探究这种厌恶感产生的原因。根据琳凡情感网，可能的原因包括心理问题、生理问题或是外界压力。心理问题如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍可能会影响性行为；生理问题如生殖道感染、荷尔蒙变化等也可能导致性欲减退；而工作压力、金钱问题等外界压力则可能影响夫妻之间的性关系。首先要对自己的情绪和身体状况做一个全面的了解，必要时寻求专业的心理咨询或医疗帮助。
沟通是解决问题的关键。与丈夫坦诚地讨论自己的感受和需求，是解决问题的第一步。在沟通时，要注意选择恰当的时机和方式，避免指责和争吵，尽量用平和的态度表达自己的真实感受。也要倾听丈夫的想法，共同探讨解决问题的方法。
单纯的沟通可能无法解决问题，这时可以考虑寻求外部帮助。比如，可以寻求婚姻顾问或性治疗师的帮助，他们可以通过专业的指导帮助夫妻双方重建和谐的性生活。也可以考虑参加一些情感或性教育课程，提升自己和丈夫在这方面的认知和技巧。
如果经过各种努力仍然无法改善现状，那么可能需要重新思考这段婚姻的关系模式。在离婚可能是一个选项，但这需要慎重考虑，因为它不仅会影响自己，还会影响家庭的其他成员，尤其是如果有孩子的情况下。
面对“开始厌恶老公碰你”的情况，不应忽视或逃避，而应积极寻找原因并采取措施解决问题。无论是通过自我反思、沟通、寻求专业帮助还是重新审视婚姻关系，关键在于对自己的感受负责，并且勇敢地迈出改变的第一步。每个人都有权利追求幸福和满足，但在追求这些的也要考虑到对自己和他人的责任和影响。
