我们要认识到，性生活的质量和夫妻关系的满意度密切相关。当一方开始厌恶另一方的触碰时，这可能是心理或生理问题的信号，也可能是外界压力所致。解决问题的第一步是识别其根源。
心理问题
如琳凡情感网所述，心理问题，如焦虑、抑郁或创伤后应激障碍（PTSD），都可能对性行为产生负面影响。在寻求专业心理咨询是非常重要的。心理咨询师可以帮助你理解自己的感受，并提供个性化的策略来处理这些问题。
生理问题
生理问题是另一个可能的因素。例如，生殖道感染、荷尔蒙变化、排卵周期及绝经等问题，都可能导致性欲减退。在建议咨询医生以确定是否存在任何潜在的生理问题，并根据诊断寻求治疗。
外界压力
工作压力、金钱问题、家庭责任等生活压力也可能对性生活造成冲击。在与伴侣开诚布公地交流非常重要。共同寻找解决问题的方法，可以增强夫妻之间的联系，并可能改善性生活。
坦诚沟通
无论问题的根本原因是什么，坦诚沟通都是解决问题的关键。告诉伴侣你的感受，而不是指责对方。讨论哪些触碰让你感到不舒服，以及何时何地你更有可能感到愉悦。这种开放的对话不仅可以增进了解，还能促进相互尊重和亲密感。
改变行为方式
尝试改变性行为的方式可能会有所帮助。这可能包括尝试新的性爱技巧、环境或时间段。有时，简单的改变，比如增加前戏或尝试新的姿势，就可以带来显著的不同。
寻找其他帮助
有时，个人可能需要额外的帮助来克服这个问题。这可能涉及到咨询医生或心理医生的意见，或者可能涉及药物治疗或其他形式的治疗。
如果你发现自己开始厌恶伴侣的触碰，不要害怕或羞于寻求帮助。许多人都面临着同样的问题，并且有许多资源可供利用。通过识别问题所在，并采取积极的步骤来解决它，你可以提高你的生活质量，并加强你与伴侣的关系。沟通是关键，而且寻求帮助是一种勇气和力量的表现。
