在当今社会，社交媒体成为了我们生活中不可或缺的一部分，尤其是朋友圈，它是我们展示生活、表达情感的一个平台。在我们发布一条新的朋友圈动态许多人常常会感到紧张和焦虑，这是因为我们太在乎别人的看法，想得太多，而这种心态往往会影响我们的心理健康。
我们需要认识到，这种紧张和焦虑的感觉是非常普遍的。正如中所述，紧张可能来源于两个方面：我们担心自己发的内容会被别人评价；另我们可能在寻求别人的认可，而这种需求得不到回应时，我们就会感到紧张。我们需要学会自我接纳，明白自己的价值并不取决于他人的评价。
我们需要意识到，社交媒体上的生活并不是真实的全部。人们往往倾向于在朋友圈展示自己生活中最好的一面，这造成了一个假象，让人误以为别人都过着完美的生活。而相比之下，我们可能会对自己的生活感到不满意，从而产生紧张和焦虑。我们应该明白，每个人都有自己的困难和挑战，不必将自己的生活与他人做比较。
我们需要学会放下。当我们过分关注自己的朋友圈，过分在意每一个点赞和评论时，我们就会失去生活的乐趣。我们应该把注意力放在真实的人际关系上，放在那些能够在现实中给予我们支持和帮助的人身上。正如中所说，“想得太多,只会让自己心累,最终身心疲惫。”我们应该学会看淡，不要让社交媒体成为我们生活的重心。
当我们发完朋友圈后感到紧张和焦虑时，我们需要认识到这是一种常见现象，但我们不应该让它成为我们生活的负担。我们应该学会自我接纳，不要过分在意别人的看法，学会放下，把注意力放在真实的人际关系和现实生活上。只有我们才能在社交媒体盛行的时代中保持心理健康，过上真正的幸福生活。
