在婚姻生活中，性关系是夫妻关系中非常重要的一环，它不仅关乎个体的身体需求，更是情感交流和亲密连接的桥梁。当一方开始排斥另一方的触碰，甚至产生厌烦情绪时，这往往预示着夫妻关系中出现了不容忽视的问题。本文将围绕“排斥老公碰自己甚至是厌烦，怎么办好”这一主题展开讨论，并结合相关网络琳凡情感网提供一些可能的解决方案。
我们需要认识到，性生活的质量直接影响到夫妻关系的和谐。如琳凡情感网所述，“不想让老公碰”的情况可能是由身体上的问题或是心理因素造成的。当遇到此类问题时，我们应从以下几个方面入手：
1. 身体健康检查
由于性生活的质量受到身体健康状况的影响，第一步应当是进行身体检查，排除任何可能的身体疾病或荷尔蒙失衡等问题。如有必要，可以咨询专业的医生进行相应的治疗。
2. 心理咨询
若身体健康检查未发现问题，则很可能问题是心理层面的。在寻求心理咨询服务是非常重要的。心理医生可以帮助识别潜在的心理障碍，如性厌恶症、性冷淡等，并提供相应的治疗方案。
3. 夫妻沟通
沟通是解决问题的关键。与伴侣坦诚地谈论自己的感受和顾虑，共同寻找解决问题的办法。双方都应保持开放的态度，倾听并尊重对方的感受。
4. 增进情感
有时候，厌烦可能源于情感的疏远。通过共同参与活动、重拾恋爱时的兴趣等方式，可以增进夫妻间的情感联系，从而改善性生活。
5. 接受现实
如果经过尝试，问题依然无法解决，那么接受现状也很重要。有时，性的满足可以通过自慰或其他方式实现，重要的是要保持良好的心态和身体状态。
当发现自己排斥伴侣的触碰时，不应忽视这个问题，而应积极寻找原因并采取措施。无论是身体上的问题还是心理上的障碍，都需要专业的帮助和持续的努力才能得以解决。性生活的质量是夫妻关系的重要组成部分，但并不是全部。在追求性福的也要注重情感的交流和精神的契合。
