在婚姻生活中，情感的波折是难以避免的，尤其是在长期的相处过程中，可能会出现排斥甚至厌烦伴侣的情况。本文将针对“排斥老公碰自己甚至是厌烦怎么办”的问题展开讨论，探讨这一现象的原因以及应对策略。
我们要认识到婚姻中出现厌烦感并非个别现象，而是许多夫妻都可能面临的挑战。这种感觉可能源于多种因素，如日常生活的单调乏味、沟通不足、性格不合、家务分配不均、经济压力等。当这些问题累积到一定程度时，可能会表现为对伴侣的排斥和厌烦。
如何应对这种情况呢？
沟通是关键。如果在婚姻中感到不舒服或不满意，应该及时与伴侣进行沟通。坦诚地表达自己的感受和需求，同时也要倾听对方的想法。通过沟通，可以更好地理解彼此的立场，寻找解决问题的共同办法。
重新点燃激情。随着时间的推移，婚姻中的激情可能会逐渐消退。为了防止这种情况发生，夫妻间需要创造一些新的共同经历和回忆。这可以通过定期约会、共同参与有趣的活动、安排周末旅行等方式实现。这些新鲜的体验有助于激发情感上的火花，增强彼此之间的吸引力。
调整生活方式。有时候，厌烦感可能来源于日常生活缺乏变化。尝试打破常规，尝试新的生活方式或娱乐方式，不仅可以提高生活质量，还能增进夫妻间的感情。
寻求外部帮助。如果自己无法解决问题，不妨寻求专业人士的帮助。婚姻咨询是一种有效的解决方式，专业的咨询师可以帮助夫妻识别问题，并提供实用的解决方案。
保持自我成长。个人的成长和发展对于维护健康的婚姻关系至关重要。不断地学习新技能、追求个人兴趣和爱好，可以提升自我价值感，同时也为婚姻带来新的活力。
排斥和厌烦是可以通过积极的方式来克服的。只要双方都愿意付出努力，婚姻中的问题总是可以解决的。重要的是要婚姻是一场马拉松，需要耐心、理解和不断的投入。通过上述建议，希望能帮助那些正在经历困难的夫妻重新找回幸福和快乐。
