01、
每个人的爱情都有美好的时刻，可是哪怕是因为爱情而进入的婚姻，也有很大可能遭遇致命的打击。
婚姻中有甜蜜必有争吵，有情投意合必有意见相左，有读你千遍不厌倦必有相看两相厌，有合也必有分。
婚姻生活如同一杯沸腾的水，热乎劲总会随时间淡去，会停止。
此时产生的矛盾，如果不去积极应对，就会转变为一场冷战。往往双方却又都把对方的态度、观点看做是无理取闹。
一个读者和我倾诉了她的故事：
其实我们已经决定分开了。现在的我依旧很混乱，很想找人倾诉一下。
我的婚姻进行到第四年的时候，开启了冷战模式。
我不再对他温言细语，他也不再对我体贴关怀，我们甚至连看对方一眼都觉得浪费时间。
我们冷战，分房睡，互不理睬视对方为空气。在这样的环境下，我们相处了近一年。
我曾试图和解，可是他居高临下的态度，让我们把这场和解变成了再一次的争吵。
让我下决心离婚是因为我前两天发了高烧，身体已经虚弱的无法支撑，我叫他帮我冲一杯药。
他竟然嗤笑一声：“你不是很能耐吗，怎么这点小病就把你打垮了？”说着他摔门而去，当夜也没有再回来。
我一个人在家里烧的昏天暗地，恍惚中我就想：我拖着这一年的时间，究竟在等待什么？难道得到的就是今天这个结果吗？
我不知道自己究竟做错了什么。虽然决定分开了，却又不能释怀。
02、
读者最终也没有和我说他们冷战的具体原因，所以我无法从这个方面给予帮助。
既然她已经决定分手，接下来我只想帮她打开心结。其实男人在冷战时的心理状态，分为三个阶段：
第一阶段：责问抱怨
既然双方发生了争吵，就说明两方都认为自己的观点是正确的。
在这一个阶段，男人会觉得女方是无理取闹，同时也会自我拷问自己的做法究竟有没有问题。
但多数情况下，男人会易冲动，不会认识到争吵中自己存在的问题，这样的思考只会让他产生更多的抱怨。
第二阶段：逃避厌倦
在几番争执之下，男人会下意识的在面对妻子的时候选择逃避。
他认为自己工作了一天非常辛苦，下班还要面对这种家长里短的纠缠，会产生极度的厌倦情绪。
这种情绪让男人拒绝与妻子做有效的沟通。
第三阶段：冷漠放弃
冷战期间双方没有能够进行针对性的沟通，再加上期间双方态度不睦对感情的消磨，很大程度上会造成男人的自暴自弃。
长时间的无沟通的生活，往往会造成夫妻双方形同陌路，甚至内心积压的怨恨层层递增。
人心冷了，便很难挽回，即使能够挽回付出的代价也超过了事件本身。
03、
心理学家武志红老师曾说过，“夫妻之间一定不要冷战，那是一种黑暗的绝望。我们要真实地包容对方，而不是持续的冷战。”
如果想要挽回冷战中的婚姻，我们究竟应该怎样去做？
- 第一、分析矛盾产生的根源
找到问题的症结所在，才是打破一场争执的根本。
如果是本质上的问题，那么就不必留恋，及时止损。
如果是正常婚姻摩擦，就要通过分析问题、解决问题、杜绝类似问题再次发生入手。
- 第二、适当的“示弱”
“示弱”并不是指无底线的妥协，而是利用女性的自身优势“以柔克刚”。
撒娇或是一个拥抱都要比无休止的争吵来的巧妙。事后等待双方都冷静下来，反倒更能分析出问题的所在。
倘若对方首先表示了对这场争执的一个妥协态度，无论双方对错与否，我们也要在恰当的时机给对方一个台阶，化解婚姻中的危机。
- 第三、选择有纪念意义的地方进行有效沟通
如果你想挽救这段婚姻，但双方又处于尴尬的地位，可以先放下姿态，约对方到你们曾经有过美好回忆的场所进行一场沟通。
有着环境的加持，可以让双方回忆起争吵前的温馨点滴，这样更有利于问题的解决。
我们要知道一段婚姻中的争吵，并不是双方的息事宁人就得以解决的。还是需要一场有效的沟通，才能彻底的打开心结。
- 第四、升华自己
婚姻中存在冷暴力，往往会让当事人感到十分的压抑。女人是感性的动物，这种压抑往往会彻底改变一个人。
那么在这种氛围之下我们可以怎样做？答案就是做自己。
发展自己的兴趣爱好，充实自己的生活，抛却一切烦恼专注于自己、提升自己，以最优的状态才能更好的面对一切变故。
婚姻里，有的夫妻能相互磨合，和睦幸福。而有的夫妻只是表面幸福，实际两人之间的关系早已形同陌路。
形同陌路的夫妻，如果无法调解，不放手也是煎熬。
白头到老没什么秘诀，只是在相爱时存下点感动，在冷战时，懂一些感恩。
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相关问答FAQs：
Q: 为什么婚姻中的男性在遇到冲突时倾向于选择冷战作为处理方式？
A: 婚姻中，男性选择冷战作为一种应对冲突的策略，背后往往涉及多方面的心理学因素。这可能与传统的性别角色期待有关。社会文化常常赋予男性以“坚强”、“不轻易表露情绪”的形象，导致一些男性在面对情感冲突时，不是通过沟通来解决问题，而是选择沉默和回避，以此来维护自己“强大”、“不易受伤害”的形象。
冷战也可能是一种压力应对机制。男性可能觉得直接冲突会加剧紧张气氛，而暂时的退避可以为双方提供冷静思考的空间，同时也是一种自我保护的方式，避免在情绪激动时说出伤害对方的话，从而造成不可逆的伤害。
沟通技巧的缺乏也是原因之一。不是所有男性都擅长于情感表达和解决冲突，他们可能没有学会如何有效地表达自己的感受和需求，或者担心自己的表达方式会被误解，因此选择沉默，以免情况进一步恶化。
冷战也可能反映出对问题解决的逃避态度。有些男性可能认为，时间可以冲淡一切，希望通过时间的流逝让问题自然消解，而不是主动去寻找解决方案。这种做法虽然短期内可能减轻了直接冲突的压力，但长期来看，却可能对婚姻关系造成长远的负面影响。
Q: 冷战对婚姻关系有哪些潜在的负面影响？
A: 冷战在短期内看似是一种避免冲突升级的方式，但长期而言，它对婚姻关系的健康发展有着诸多潜在的负面影响。缺乏有效沟通会导致误解和猜疑的累积。当双方都不愿意开口交流，问题的真实原因和各自的感受就无法被理解，误会加深，信任逐渐缺失，这对婚姻基础是极大的侵蚀。
冷战会削弱情感连接。婚姻中的亲密感和归属感很大程度上来源于日常的互动和情感分享。长期的沉默和回避会使得双方感到孤立无援，减少了情感上的支持和共鸣，夫妻间的距离感随之增加。
冷战还可能激发更严重的冲突模式。当一方或双方习惯性地使用冷战作为应对策略，这可能会形成一种恶性循环，每当遇到问题，不是积极寻找解决方案，而是选择逃避，这样不仅问题得不到解决，还可能因为累积的不满而突然爆发更为激烈的争吵。
冷战对个人心理健康也有害。长时间的情感压抑可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个体的幸福感和生活质量，同时也可能影响到家庭其他成员，尤其是孩子的情绪健康和安全感。
Q: 如何有效打破婚姻中的冷战状态，促进双方的有效沟通？
A: 打破婚姻中的冷战状态，促进有效沟通，需要双方共同努力，并采取一些具体的策略：
设定沟通的合适时机：选择一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，表明想要进行开放、诚实对话的意愿，确保对话环境安全、无压力。
采用“我”语言表达：在表达不满或需求时，尽量使用“我”语言，如“我感到很失落”，而不是指责对方的“你让我很失望”。这样的表达方式能减少对方的防御性，更容易接受。
倾听并理解对方：真正的沟通不仅仅是说，更重要的是听。尝试站在对方的角度理解其感受和需求，通过点头、重复对方的话等方式展示你在认真倾听。
寻求专业帮助：如果双方努力后仍难以自行打破僵局，不妨考虑寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士能提供有效的沟通技巧，引导双方正视问题，找到合适的解决途径。
共同设立目标：讨论并设立双方都能接受的短期和长期目标，比如每天至少进行10分钟的无干扰交流，或者一起参加夫妻关系改善的工作坊。共同的目标能增强团队合作感，减少对立情绪。
练习情感表达：鼓励双方学习并练习更开放的情感表达，可以从小事开始，逐步建立起表达感受的习惯。这有助于增进相互的理解和亲密度。
夫妻双方可以逐步从冷战的状态中走出来，重建健康的沟通模式，促进婚姻关系的和谐发展。
