冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、疏远和漠不关心等行为，致使他人精神和心理上受到侵犯和伤害。怎么判断是不是冷暴力，什么样的情况叫冷暴力？
一、怎么判断是不是冷暴力
出现矛盾，第一反应是采取冷处理，就是不闻不问不看不听绝不主动。
好一部分人真的天生骨子里就比如我，我也深知冷暴力真的很伤人，但是，从小害怕并且不屑于争论，所以下意识的就选择直接走开。所以这就是我情路坎坷的一大原因吧。
二、什么样的情况叫冷暴力
1、频繁地向他人侮辱、贬低、嘲弄伴侣，或者是当面侮辱、贬低、嘲弄伴侣。
2、和异性之间过分的亲密举动，让伴侣不舒服。
3、拒绝与伴侣沟通和交流。
4、经常使用手段让伴侣感到内疚，让所有的事情看上去都是伴侣的错。
5、频繁地越过伴侣的界限，无视伴侣的请求。
6、讲伴侣和世界孤立，挑拨伴侣与他人的关系。
7、对伴侣没有同理心和同情心。
8、擅于撤回感情，回避感情。
9、用金钱控制伴侣。
10、为一些不曾发生的事情指责伴侣，情绪变化莫测。
11、不择手段地控制和主导他人。
相关问答FAQs：
Q: 我感觉我的伴侣对我越来越冷淡，这算不算冷暴力？
A: 冷暴力是一种非肢体的虐待形式，通常表现为持续性的忽视、冷漠、拒绝沟通或故意伤害对方的情感。如果你的伴侣开始频繁地不理睬你，避免眼神接触，对你的感受和需求漠不关心，或者经常用讽刺、嘲笑的方式与你交流，这些都是冷暴力的迹象。如果他们故意在你需要支持或交流时保持距离，或者用沉默来惩罚你，这也可能是冷暴力的表现。重要的是要理解，健康的沟通是建立在尊重和理解的基础上的，如果这些元素缺失，你可能正在经历冷暴力。
Q: 朋友说我可能在遭受冷暴力，但我并不确定，有什么更具体的标志吗？
A: 确定是否遭受冷暴力，你可以关注以下几个方面。一是看是否存在持续的情感疏远，比如你的伴侣不再分享他们的生活，或者不再关心你的生活。二是看是否有沟通障碍，他们是否总是避开重要的谈话，或者在你试图解决问题时变得防御性。三是看你的感受，是否感到孤独、焦虑、自我怀疑或价值感降低，这些都是情感虐待可能导致的心理反应。四是看关系的平衡性，是否总是你在努力维持关系，而对方却无动于衷。如果这些情况持续存在，你可能需要认真考虑是否正在经历冷暴力。
Q: 如果我确定自己正在经历冷暴力，应该怎么办？
A: 承认并接受自己的感受是非常重要的。不要因为害怕被贴标签或担心破坏关系而忽视你的痛苦。尝试与伴侣进行开放、诚实的对话，表达你的感受和需求，但要注意保护自己的情绪安全。如果对方不愿意改变，或者情况恶化，寻求专业帮助是必要的，可以咨询心理咨询师或家庭治疗师。寻找支持系统，如亲友或支持团体，能帮助你度过难关。如果感到人身安全受到威胁，一定要立即报警或寻求法律援助。你的安全是首要的。
